2026年春季学生心理健康测评工作开展以来，粮油食品学院聚焦学生自我效能感不足、人际信任薄弱、生命价值感模糊等核心心理需求，接续打造自我效能感提升、人际支持构建、人生意义探寻三场递进式系列心理团体辅导活动。作为系列活动的收官之作，近日学院以“探寻生命刻度 点亮人生意义”为主题，开展人生意义专题心理团辅，带领同学们在沉浸式心灵对话中回望过往、珍视当下、展望未来，明晰人生方向、感悟生命价值。

活动伊始，心理老师齐萌以一张80格人生格子纸为核心载体，向同学们讲解活动规则：每一格代表人生一年，对应国人平均寿命的直观设计，让大家瞬间感知生命的有限与珍贵。活动全程自愿参与、内容严格保密，为同学们搭建起安全、放松、无评判的心灵交流空间。

在涂掉已走过的人生环节，同学们手持黑笔，逐格涂满已经度过的年岁，在安静涂色中回溯成长点滴，与过去的自己温柔相遇。短暂的静默沉思，让大家在慢下来的时光里，重新看见自己的成长轨迹与时光重量。

随后的人生碎片交换无声环节，成为温暖的情感联结。同学们在心中珍藏夏日冰西瓜、雨天撑伞等微小却治愈的温暖瞬间，通过牵手传递这份美好，在无声的互动中感受温暖的共情与传递，深刻体会“温暖可以共享，微光能够照亮彼此”。

核心的标记生命刻度环节，同学们用红笔完成三重生命标记：在已度过的格子里圈出3个最重要的年份，写下专属记忆关键词；在空白格子里标注未来最想完成的小事，种下人生小目标；在心底计算与家人、挚友的陪伴时长，在“陪伴格子倒计时”中猛然觉醒，深刻体悟陪伴的珍贵与时光的易逝。

自愿分享环节，同学们敞开心扉、真诚交流，有人分享生命中最难忘的成长时刻，有人诉说心底最质朴的人生心愿，有人坦言计算陪伴时光时的触动与珍惜，真诚的话语让现场充满温情与治愈力量。

活动收尾，同学们在格子纸背面写下三段专属书信：与过去的自己和解告别，给当下的自己鼓励肯定，向未来的自己许下期许。安静的书写时光成为一场温柔的自我疗愈，最后集体留存书信的仪式感，为本次系列心理团辅画上圆满句号。

此次人生意义主题团辅，以具象化、体验式的形式，将抽象的人生意义转化为可感知、可书写、可思考的实践，有效帮助同学们梳理成长、明晰方向、珍惜陪伴，全面提升了生命价值感与自我认同感。未来，粮油食品学院将持续深耕心理育人工作，以系统化、精准化、暖心化的心理健康服务，全方位守护学子心灵成长，引导全体学生以积极、坚定、温暖的心态，奔赴属于自己的人生征途。

（通讯员：王旭东 撰稿：齐萌 审核：刘华鹏）